次のマラソンの大会までに痩せたい・・・。

今日は、夕食に丼いっぱいの野菜にポン酢をかけて食べました。

あと、約30日後に、「桜島マラソン」に参加するので、そろそろ食事制限と運動で体重を一気に5キロぐらい痩せたいと思います。

一番ダイエットにいいのは、食べない事というのは分かっています。

でも、自宅にいるとお腹も空いてないのに何かを口してしまいます。

食後に3時間あけて寝た方がいいと言われますが、私的には食後に3時間以内に寝た方が何も食べないの絶対にいいと思っています。

でも、寝れませんが・・・・

ダイエット期間中に入ると、出来るだけ朝食は「飲み物」だけ、昼食はコンビニで「おにぎり一個」と「チキン」または、チキンだけなど、夕食は、「豆腐にポン酢」もしくは「納豆とキャベツ」で頑張ります。

よく、「炭水化物を食べなければ痩せる」といいますが、確かにそうかもしれませんが、私は炭水化物を食べないダイエットは出来ないかったので、一日一回だけは必ず炭水化物は食べます。

三食のうち必ずどこかで、炭水化物を少しだけは取ります。お昼に「おにぎり一個」か夕食に「私専用の小さなご飯茶碗」で食べます。一口か二口分しかご飯は入らない小さなご飯茶碗です。

本当は、漬物入れに使うような大きさのお茶碗だと思います・・・・

マラソンは痩せれば痩せるほど楽なのでダイエット頑張ります。